Kroppens Paradis

Sted: Bowling Nord, Helsingforsgade 6

Undervisningen foregår i et roligt tempo og afslappet miljø. Vi starter med opvarmning og forskellige øvelser, der løsner op omkring nakke/skuldre/ryg
samt bækken. Der lægges vægt på en god kropsholdning. Vi fortsætter med øvelser, der strammer op og styrker bl.a. for mave/bækken og ryg. Vi afslutter med afspændingsøvelser og et power nap. Der bruges musik i undervisningen.

Line Dance er dans på rækker, så her behøver du ingen partner. Vi danser til dejlig musik, får god motion og et godt grin. 

Det er en meget skånsom og effektiv måde at træne kroppen på, således at du bliver stærkere og smidigere. Øvelserne styrker, udspænder og 

tage uanset forudsætning, da vi arbejder fremad i et roligt, nærværende og individuelt tempo. 

Qi gong er en flere tusinde år gammel kinesisk bevægelsesform. Vi arbejder med enkle, blide og naturlige bevægelser, der udgør et kraftfuldt og effektivt behandlingssystem. Øvelserne styrker de indre organer og meridianerne. De medvirker bl.a. til at fjerne stress, sorger, nervøsitet, angst, vrede og had. Qi gong øvelserne styrker immunforsvaret, giver balance i krop og sind og giver mere energi.

Svømning foregår i Lyseng Svømmehal

Lette yogaøvelser hvor hele kroppen arbejdes igennem. Vi arbejder med at styrke, bevidstgøre og afspænde vitale dele af vores krop. Der sluttes af med en afspænding.